에이스토리

돌발난청 운동, 회복에 도움되는 간단한 방법돌발난청은 약물치료와 병행해 생활 속 관리와 운동을 하면 회복에 큰 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 귀 건강과 청력 회복에 도움이 되는 간단한 운동 방법을 친근하게 소개할게요 😊 🏃‍♂️ 돌발난청 운동의 필요성돌발난청의 원인 중 하나는 내이(달팽이관) 혈류장애예요. 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 줄여 귀와 청각 신경 건강을 지켜줍니다. 🛠️ 추천 운동 방법1️⃣ 가벼운 유산소 운동혈액순환을 촉진해 내이 세포에 산소와 영양을 공급해 줍니다.걷기: 하루 30분, 편안한 속도로 산책자전거 타기: 무리하지 않고 20~30분 정도가벼운 조깅: 심박수 너무 높이지 않고 천천히2️⃣ 목과 어깨 스트레칭목과 어깨 근육 긴장은 귀 혈류에도 영향을 줍니..

출산휴가와 육아휴직, 무엇이 다른가?출산을 앞둔 근로자라면 출산휴가와 육아휴직을 함께 활용할 수 있습니다. 두 제도 모두 근로자의 권리지만, 목적과 기간, 급여 지급 방식에서 차이가 있습니다. 출산휴가 개요대상: 임신·출산 여성 근로자기간: 단태아 90일, 다태아 120일급여: 고용보험에서 일부 지원, 상한액·하한액 적용사용 시기: 출산 전후 포함 육아휴직 개요대상: 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 자녀를 둔 근로자(남녀 모두)기간: 최대 1년(남녀 모두 사용 가능)급여: 고용보험에서 월급의 일정 비율 지원, 2025년 기준 상한액 250만 원사용 시기: 출산휴가 이후 연속 사용 가능 출산휴가와 육아휴직 연계 활용법출산휴가 종료 후 곧바로 육아휴직 시작 가능육아휴직은 분할 사용 가능하므..

출산휴가 20일 사용, 가능한가?일반적으로 여성 근로자는 출산휴가 90일이 법적으로 보장되지만, 상황에 따라 단축하여 사용할 수 있습니다. 일부 근로자는 개인 사정이나 회사 내부 정책 때문에 출산휴가 20일 정도만 사용 가능한지 궁금해 합니다. 이번 글에서는 출산휴가 최소 사용일과 단축 사용 여부를 정리했습니다. 출산휴가 최소 사용 기준단태아 출산 시 총 90일 보장출산 전 최소 45일 확보 필요다태아 출산 시 총 120일 보장따라서 단순히 20일만 사용하려는 경우, 법적으로 최소 보장일인 출산 전 45일을 채우지 못하면 제한될 수 있습니다. 단축 출산휴가와 회사 정책출산휴가를 단축해서 사용하는 것은 법적으로 기본 보장 범위 내에서만 가능하며, 회사 내부 규정이나 인사팀과 협의해야 합니다. 일부 ..

출산휴가 신청이란?출산휴가 신청은 임신한 근로자가 출산 전후에 일정 기간 동안 업무에서 벗어나 출산과 회복에 집중할 수 있도록 보장하는 제도입니다. 여성 근로자는 최대 90일(다태아의 경우 120일)의 출산휴가를 사용할 수 있으며, 이 기간 동안 급여는 고용보험에서 일정 요건에 따라 지원됩니다. 출산휴가 신청 대상근로기준법상 근로자 신분을 가진 여성임신 및 출산을 앞둔 근로자계약직·파견직 근로자도 고용보험 가입 이력이 있다면 신청 가능 출산휴가 신청 시기출산휴가는 출산 전후를 합산하여 최대 90일로 부여됩니다. 일반적으로 출산 전 44일 이내부터 출산 후 45일까지 나누어 사용하며, 출산일 이후에는 최소 45일 이상이 반드시 보장됩니다. 출산휴가 신청 절차회사에 신청: 출산휴가를 원하는 시점 최..

출산휴가 계산기란?출산휴가 계산기는 본인이 실제 받을 수 있는 출산휴가(또는 배우자 출산휴가) 급여 예상액을 빠르게 확인하는 도구입니다. 통상임금 산정, 일할 계산, 상한·하한 반영, 소정의 반올림 규칙 등을 적용해 예측치를 제공합니다. 계산에 필요한 입력값최근 3개월(또는 고용보험에서 요구하는 기준 기간)의 월 급여(세전) 합계출산휴가 총일수(단태아 90일 / 다태아 120일 등)회사에서 이미 지급한 휴가급여(유급처리된 일수와 금액)적용되는 상한액/하한액(고용보험 공지 기준) 기본 계산 공식(단계별)월 평균 통상임금 = (최근 3개월 급여 합계) ÷ 3일평균 임금 = (월 평균 통상임금) ÷ 30총 지급액(원칙) = (일평균 임금) × (출산휴가 일수)회사에서 이미 지급한 금액이 있으면 이를 차감..

출산휴가 남자 근로자도 받을 수 있을까?출산휴가라고 하면 흔히 여성 근로자만 사용할 수 있는 제도라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 남성 근로자도 아내의 출산 시 활용할 수 있는 배우자 출산휴가 제도가 마련되어 있습니다. 이번 글에서는 출산휴가 남자 근로자를 위한 제도를 정리해 보겠습니다. 남성 근로자의 출산휴가, '배우자 출산휴가'고용노동부가 시행하는 배우자 출산휴가는 남성 근로자가 아내의 출산일 전후로 사용할 수 있는 제도입니다. 남성의 출산휴가 기간은 최대 10일(유급)이며, 반드시 출산일로부터 90일 이내에 사용해야 합니다. 배우자 출산휴가 주요 내용대상: 배우자가 출산한 모든 남성 근로자기간: 총 10일, 이 중 전액 유급사용 기한: 아내 출산일 기준 90일 이내신청 방법: 회사 인사팀 또는..

1. 공무원연금공단 대출이란?공무원연금공단 대출은 공무원과 공무원 연금 수급자를 대상으로 제공되는 금융 서비스로, 안정적인 상환 능력을 기반으로 저금리 혜택을 받을 수 있는 대출 상품입니다. 주택, 생활자금, 학자금 등 다양한 목적에 맞게 활용 가능합니다. 2. 대출 대상재직 중인 공무원퇴직 후 연금을 수령 중인 공무원연금 수급 대상자 가족(일부 조건 적용) 3. 대출 종류주택자금 대출: 주택 구입, 전세, 임차자금 지원생활자금 대출: 긴급 생활비, 의료비, 교육비 등학자금 대출: 자녀 학자금 지원 4. 대출 조건신청자 연금 납입 기간 및 신용도대출 금액과 상환 기간에 따른 이자율담보 여부 및 소득 증빙 서류연금 수급 여부에 따른 상환 방식 5. 신청 방법공무원연금공단 홈페이지 접속회원 로그인 후 ..

1. 공무원연금공단 맞춤형복지란?공무원연금공단 맞춤형복지는 공무원과 그 가족을 대상으로 다양한 복지 혜택을 제공하는 프로그램입니다. 연금공단에서 제공하는 복지 포인트를 활용해 건강, 문화, 교육, 여가 등 개인 맞춤형 서비스를 선택할 수 있습니다. 2. 제공 혜택건강검진 및 의료 지원문화생활 지원 (영화, 공연, 전시 등)여가 및 레저 활동 지원교육·학습 프로그램 참여포인트를 활용한 다양한 맞춤형 서비스 3. 신청 대상공무원연금공단 맞춤형복지는 현재 재직 중인 공무원, 퇴직 공무원, 그리고 그 가족이 신청할 수 있습니다. 연금공단에서 제공하는 복지 포인트와 개인 선호에 따라 맞춤형 혜택을 선택할 수 있습니다. 4. 신청 방법공무원연금공단 홈페이지 접속회원 로그인 후 맞춤형복지 메뉴 선택보유 포인트..

1. 중국 단체여행이란?중국 단체여행은 여행사 또는 기관을 통해 일정, 숙소, 교통 등이 사전에 계획된 다수 인원의 관광 여행을 의미합니다. 개별 자유여행과 달리, 단체 일정과 코스를 따라야 하며 안전하고 효율적인 여행이 가능합니다. 2. 단체여행 장점여행사 패키지로 항공, 숙박, 교통, 식사 등 편리하게 제공가이드 동행으로 중국 문화와 관광 정보 제공안전하고 체계적인 일정 관리 가능주요 관광지를 효율적으로 방문 가능 3. 인기 단체여행 코스베이징: 자금성, 만리장성, 천안문 광장, 이화원상하이: 와이탄, 동방명주, 예원, 상하이 디즈니랜드서안: 병마용, 장안성벽, 화청지광저우/심천: 중국 남부 자연경관과 현대 도시 체험 4. 준비사항여권 유효기간 최소 6개월 확인비자 또는 무비자 여행 조건 확인여..

1. 중국 단체 관광 허용이란?중국 단체 관광 허용은 일정 인원 이상의 단체가 관광 목적으로 중국을 방문할 수 있도록 정부가 허용하는 정책을 말합니다. 주로 여행사 패키지를 통한 단체 방문에 적용되며, 개별 자유여행은 제한됩니다. 2. 허용 조건단체 최소 인원 5명 이상여행 목적이 관광으로 명확해야 함여행사에서 계획한 정식 일정과 코스 준수방문 기간 제한 (보통 5~6일 이내)지정된 도시 및 관광지에서만 활동 가능여권 유효기간 최소 6개월 이상 3. 중국 단체 관광 허용 지역허용 지역은 주로 중국 주요 관광 도시입니다. 예를 들어 베이징, 상하이, 광저우, 항저우 등 주요 관광지를 여행사 패키지 일정으로 방문할 수 있으며, 자유롭게 이동하거나 다른 지역 방문은 제한됩니다. 4. 장점비자 발급 절차..