우울증테스트 자가진단

우울증테스트

 

 

우울증이란 정신과 질환 중 하나로, 의욕 저하와 우울감 등 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 특히 최근 코로나19 사태로 인해 사회적 거리두기 캠페인이 시행되면서 외출 자제나 재택근무 등으로 인한 스트레스 증가로 우울증 환자가 급증하고 있다고 해요. 그렇다면 내가 우울증인지 아닌지 간단하게 테스트 하는 방법을 알려드릴게요.

 

 

 

저는 우울증인가요?

먼저 아래 항목들을 보고 해당되는 사항이 몇개인지 체크해보세요. 0~4개: 정상 5~9개: 가벼운 우울증 10~14개: 중증도 우울증 15개 이상: 심한 우울증

 

 

 

우울증 자가진단 결과 어떻게 해야하나요?

가벼운 우울증이라면 생활 습관 개선만으로도 충분히 치료가 가능하지만, 중증도 이상의 우울증이라면 전문가와 상담 후 약물치료 혹은 심리치료를 병행해야 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 자신이 우울증이라는 사실을 인정하기 어려워하며, 스스로 극복하려는 의지가 부족해서 병원 방문을 꺼리는 경우가 많다고 해요. 이럴 때 주변사람들의 도움이 절실한데요, 가족뿐만 아니라 친구 또는 직장 동료에게라도 솔직하게 털어놓고 조언을 구한다면 큰 도움이 될 거예요. 또한 혼자만의 시간을 갖는 것도 좋지만 너무 오래 지속된다면 오히려 상황을 악화시킬 수 있으니 주의하세요!

지금까지 우울증 자가진단 테스트였습니다. 여러분 모두 건강하게 지내셨으면 좋겠어요!